牙龈发炎有哪些注意事项？牙龈发炎需要如何去预防？

　　口腔疾病的出现往往会让人不知所措，因为牙齿犯病起来真的是非常折磨人，每一个人发生了口腔疾病的人都很难受，而且当牙龈一直发炎后，就会诱发各种各样的细菌病毒，也会诱发其它并发症，那么牙龈发炎有哪些注意事项呢？牙龈发炎需要如何去预防呢？让我们一起来看看吧！

　　牙龈发炎有哪些注意事项?

　　1、养成良好的口腔卫生习惯。

　　每天早晚都要刷牙，养成良好的口腔卫生习惯，每次刷牙超过3分钟。

　　2、不吃垃圾食品。

　　不吃辛辣刺激性食物，不吃垃圾食品，少喝碳酸饮料，不抽烟，不喝酒，都对牙齿不好。

　　3、饭后漱口。

　　每天饭后漱口，可以用专业的漱口水或淡盐水漱口，可以将残留在牙龈内的食物漱出来。

　　4、定期洗牙。

　　每隔一段时间去洗一次牙齿，可以洗掉刷不干净的牙菌斑和牙结石。

　　5、不吃冷食。

　　要多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝温开水。如果出现了牙龈炎的症状，应该到医院口腔科进行检查，在医生的指导下进行治疗。

　　牙龈发炎需要如何去预防?

　　1、保持口腔清洁。

　　每天的早晨和晚上都应该刷牙，最好坚持用温水，而且很多人不知道的是晚上睡觉之前的刷牙比早晨醒来的刷牙更为重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

　　2、茶水漱口。

　　饭后可以使用适量的茶水进行漱口，让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　3、注意饮食。

　　蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

　　4、按摩牙龈。

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。