牙龈发炎，应该吃哪些水果才能缓解？

柠檬是一种富含维生素C的水果，它具有抗炎的作用，可以帮助缓解牙龈发炎。柠檬中的维生素C可以促进牙龈组织的修复和再生，同时还具有抑制细菌滋生的作用。可以将柠檬切片，用温水冲泡后饮用，或者用柠檬汁加入热水中漱口，可以起到缓解牙龈发炎的效果。

苹果是一种含有纤维素丰富的水果，它可以帮助清洁牙齿和牙龈，减少细菌的滋生，从而缓解牙龈发炎。苹果的纤维素可以刺激唾液分泌，增加口腔的湿润度，同时咀嚼苹果时的刺激还可以促进牙龈血液循环。每天吃一个苹果，可以起到保护牙龈健康的作用。

草莓是一种富含鞣花酸的水果，它具有很好的抗炎和杀菌作用，可以缓解牙龈发炎。鞣花酸能够减少牙菌斑的形成，预防龋齿和牙龈炎。可以用新鲜的草莓切片后直接在牙龈上轻轻按摩，或者将草莓捣烂敷在患处，每天坚持数分钟，可以缓解牙龈发炎的不适。

橙子是一种富含维生素C的水果，维生素C具有抗炎的作用，可以帮助舒缓牙龈发炎。橙子中的维生素C可以促进牙龈血液循环，增加牙龈组织的抵抗力，减少牙龈炎症的发生。每天吃一个橙子，或者饮用橙汁，可以帮助缓解牙龈发炎。