如何避免牙龈萎缩？

要避免牙龈萎缩，保持良好的口腔卫生是至关重要的。每天正确刷牙，使用软毛刷头，轻柔地按摩牙龈，清洁牙齿和牙龈的交界处。此外，使用牙线或间隙刷清洁牙齿间的食物残留物，防止细菌滋生。

牙龈萎缩的发生和牙齿错颌、咬合异常有一定关系，因此，及时纠正牙齿的不良排列或咬合问题是预防牙龈萎缩的重要措施。需要找到专业的口腔正畸医生，进行综合评估，并采取相应的正畸治疗。

牙龈萎缩也与吸烟和饮酒有关。烟草中的化学物质和酒精的刺激会损害牙龈的组织，导致牙龈退缩。因此，要保持牙龈的健康，尽量避免吸烟和过量饮酒。

压力和焦虑也可能导致牙龈萎缩。长期承受压力会影响免疫系统的功能，加剧口腔疾病的发展，包括牙龈萎缩。因此，保持心理健康很重要，可以通过运动、放松技巧、良好的睡眠和寻求心理咨询等方式来减轻压力。