如何正确刷牙保护口腔健康？

为了正确刷牙保护口腔健康，首先要选择合适的牙刷和牙膏。牙刷应该具有软毛，以避免损伤牙齿和牙龈。牙膏应含有氟化物，以强化牙齿。刷牙时使用适量的牙膏，不要用力刷牙，切忌横向横扫或竖向颤动，应使用小圆弧状轻柔刷洗。

除了正确的刷牙技巧，我们还应该注意刷牙的时间和频率。一般建议每天至少刷牙两次，早晚各一次。每次刷牙的时间应控制在2-3分钟，充分清洁每颗牙齿的各个表面。

除了刷牙，牙线也是口腔保健的重要环节。牙线能够清除刷牙刷头无法触及的牙缝间的食物残渣和菌斑，预防牙周疾病。使用牙线时，应该轻柔地将牙线插入牙缝中，将其贴着牙面来回清洁，避免牙龈受伤。