牙龈结石该如何有效去除？

牙龈结石是牙龈边缘或牙齿表面长期积累的牙菌斑和食物残渣，经过酸碱作用生成硬质物质。有效去除牙龈结石的方法之一是进行定期的牙科洁治，即通过专业的洁牙操作去除牙齿上的结石。洁治过程中，口腔医生会使用超声洁治器、手工刮治器等器械，将结石从牙齿表面去除，恢复牙齿的表面光洁度。

除了定期的洁治，患者也可以自行进行日常的口腔卫生护理来去除牙龈结石。使用合适的牙刷和牙膏，正确刷牙、漱口，定期使用牙线或间隙刷进行牙缝清洁，可以有效去除牙齿表面的牙菌斑和食物残渣，减少结石的形成。

除了洁治和日常口腔护理，饮食调整也可以帮助去除牙龈结石。减少含糖高酸的食物摄入，尤其是碳酸饮料和甜食，可降低牙齿表面的酸蚀程度，减少结石的形成。增加蔬菜水果摄入，适量食用坚果和黏性食物，有助于刺激唾液分泌，清洁牙齿表面的残留物。