牙龈发炎怎样缓解疼痛？

牙龈发炎可以通过饮食调节来缓解疼痛。建议减少摄入辛辣刺激的食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等。同时增加优质蛋白质摄入，如鱼、鸡蛋、豆制品等，有助于促进牙龈的愈合和减轻疼痛感。

口腔卫生是缓解牙龈炎症疼痛的关键。每天刷牙2次，每次2分钟，使用软毛牙刷和温和的牙膏，将刷头对准牙龈和牙齿的交界处进行轻柔的刷洗。同时使用牙线和牙间刷清洁牙齿间的难以达到的部位，保持口腔清洁，有助于减轻疼痛和炎症。

局部药物可以有效缓解牙龈发炎的疼痛。可以选择含有作用于牙龈的抗生素或消炎成分的漱口水或喷雾剂。在使用前应咨询专业医生的建议，并严格按照药物说明进行使用。

冷热敷可以暂时缓解疼痛。您可以使用冷敷或热敷袋轻轻敷在发炎的牙龈上，每次持续约10-15分钟，可以有效减轻疼痛感。注意避免过温或过冷，以免造成更大的刺激和伤害。

口腔保健品也有助于缓解牙龈炎症引起的疼痛。一些含有抗菌或镇痛成分的口腔保健品，如含有氯己定或苦参提取物的漱口水，能够有效缓解疼痛和减轻炎症，同时保护口腔健康。