牙齿外凸，怎样才能自行矫正？

要自行矫正牙齿外凸，首先需要注意咬合力的均衡。可以通过适当调整咬合方式，比如改变咬合位置或调整咀嚼动作，使得牙齿受力均匀。这样可以避免牙齿外凸加重，并逐渐纠正牙齿位置。

使用牙托也是一种自行矫正牙齿的方法。牙托可以为牙齿提供轻微的力量，逐渐调整牙齿的位置。这种方法需要耐心和坚持，通常需要较长的时间才能看到明显的效果。

日常口腔护理也是自行矫正牙齿的关键。刷牙时应用正确的方法和合适的牙刷，注意刷牙时间和频率。此外，使用牙线或牙间刷清洁牙齿的间隙，保持口腔清洁，有助于减缓牙齿外凸的进展。

采用牙位板可以自行矫正牙齿外凸。牙位板是一种可塑的透明塑料矫治器，可以贴合牙齿，将其逐渐调整到正确的位置。使用牙位板需要定期更换，每个牙位板会有微小的调整，逐渐矫正牙齿外凸。