怎样刷牙才能使牙齿变得白？

要使牙齿变得白，首先要正确刷牙。使用牙刷时应用正确的刷牙技巧，以避免牙齿表面色素沉积。刷牙时要以轻柔的方式刷牙，以避免损伤牙釉质。此外，刷牙时应通过循序渐进的前后左右刷牙，确保每个牙齿都得到充分清洁。

饮食方面也是影响牙齿颜色的重要因素。避免或减少高碳水化合物、高糖分的食物摄入，尤其是含有果糖、葡萄糖等易产生色素的食物。同时，增加摄入富含钙质和维生素C的食物，有助于牙齿的健康和美白。

使用漱口水可以帮助清洁口腔中的细菌和残留物，从而减少牙齿表面的污渍。选择适合自己口腔状况的牙齿美白漱口水，经常使用可以达到美白效果。但要注意，不能过度依赖漱口水，仍需正确刷牙和定期洁牙。