牙结石和黑色牙齿如何清除？

牙结石可以通过定期去牙医处进行牙科洁治来清除。洁治是一种专业的清洁方法，包括牙齿的超声波去垢和刮除牙结石。牙医会使用特殊的仪器和工具来去除牙齿表面的牙菌斑、色素沉着物和牙结石，使牙齿恢复洁白、光滑的状态。

除了去牙医处进行专业的洁治外，还可以定期使用牙刷、牙线和牙间刷来清洁牙齿。正确刷牙的方法是将刷毛以45度角贴着牙龈边缘，轻轻刷动，细致清洁每一颗牙齿。不过，个人清洁无法完全去除牙结石，定期找牙医进行洁治还是必要的。

食物摄入方式对牙结石的形成也有一定影响。减少粘性食物和饮料的摄入，尤其是糖分含量较高的食物，可以降低牙结石的形成。补充水分、多喝水，可以促进口腔的自我清洁，减少牙结石的生成。

黑色牙齿通常是由于牙齿表面的污渍和色素沉着形成的。牙齿表面的污渍可以通过定期的刷牙和漱口来清除，但对于更顽固的色素沉着，可以考虑使用牙齿美白产品或咨询牙医进行牙齿美白的治疗。