为什么我的牙齿总是磨，要怎么办？

牙齿磨损的原因可能是咬合关系不正常，牙齿排列不齐，或者存在咬合干扰引起的磨损。建议到口腔医院进行全面口腔检查，查看牙齿排列情况和咬合关系，如果需要，可以采取正畸矫正或使用保护牙齿的牙套。

牙齿过度磨损可能与心理因素有关，例如焦虑、压力等会导致紧咬牙关。建议平时要注意放松，尽量减少压力，可以进行一些放松的活动，如户外运动、听音乐等，同时可选择口腔保护器，加强牙齿的保护。

牙齿磨损与咀嚼习惯也有关系，例如咀嚼硬物、嚼口香糖等。建议在日常饮食中尽量避免过硬的食物，同时注意咀嚼的力度和方式，尽量避免只用部分牙齿咀嚼食物。需要注意的是，牙齿磨损也可能是其他牙齿问题的表现，建议及时到口腔医院进行检查。

有些人可能存在牙齿错颌问题，例如牙合关系不正常、咬合力度过大等，导致牙齿磨损。如果是这种情况，建议尽早到正畸科医院进行检查，了解牙合关系的情况，如果需要，可以进行正畸治疗或者采取咬合调整器等措施。

牙齿磨损还可能与酸性饮料、胃酸倒流有关。酸性饮料和胃酸可能腐蚀牙齿，造成牙齿外层的磨损。建议平时尽量避免过多饮用酸性饮料、注意饮食健康，若有胃酸倒流的情况，及时到医院就诊治疗，并保持良好的口腔卫生习惯。