牙龈疼痛时该如何缓解？

牙龈疼痛时，可以尝试用温盐水漱口缓解疼痛。将温水和适量食用盐混合，用来漱口。这有助于减轻牙龈炎症引起的不适感。温盐水具有消炎杀菌的作用，可以减少牙龈疼痛感。

使用含有抗菌成分的漱口水有助于缓解牙龈疼痛。选择含有氯己定或氯己定口服液的漱口水，这些成分可以抑制牙龈炎症的发生和发展，并减轻疼痛。使用时按照说明进行漱口，并注意不要将漱口水咽下。

有效的口腔卫生是减轻牙龈疼痛的关键。定期刷牙、使用牙线和漱口是保持牙龈健康的重要措施。刷牙时，要选择软毛的牙刷，用温和的力度按摩牙龈。使用牙线清洁牙缝，清除牙菌斑和食物残渣。漱口可以去除口腔中的细菌和异味。

冷敷可以减缓牙龈疼痛和肿胀。在疼痛的区域轻轻地敷上冰袋或用冷水浸湿的毛巾。冷温度能够减少血液循环，减轻炎症，缓解疼痛感。每次冷敷时间不宜过长，一般10-15分钟即可。

如果牙龈疼痛严重，建议及时就医，找专业口腔医生进行诊断和治疗。口腔医生会根据病情制定相应的治疗方案，包括局部用药、抗生素、手术等。自行缓解疼痛的方法只是暂时措施，不能替代正规的治疗。