如何提升年长者的牙齿健康？

为了提升年长者的牙齿健康，首先要建立良好的口腔卫生习惯。这包括定期刷牙、使用牙线进行清洁、使用漱口水杀菌等。每天两次刷牙，至少两分钟，同时要选择合适的牙刷和牙膏，以及过硬的牙线和合适的漱口水。

另外，均衡的饮食也对牙齿健康至关重要。年长者应该尽量避免过多摄入糖分和碳酸饮料，这些食物和饮料容易引发龋齿和牙周疾病。同时，多食用富含钙、磷、维生素C和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、蔬菜和水果，有助于增强牙齿的健康。

此外，定期的口腔检查和洁牙也是保护年长者牙齿健康的关键。专业的口腔医生能够及时发现和处理龋齿、牙齿疼痛、牙周疾病等问题。同时，定期的洁牙可以彻底清除牙菌斑和牙石，防止牙齿问题的发生。

年长者在维护牙齿健康时，注意口腔保护和预防受伤也很重要。使用合适的牙套、保护剂或护口器，避免牙齿碰撞或受伤。对于有习惯性咬物的人，最好戒除这个习惯，以免损伤牙齿。