拔牙后怎么调整饮食习惯？

饮食调整是拔牙后的重要环节，避免食物进入创面，预防感染。建议在术后至少24小时内避免吸吮稀粥、奶制品、稀饭等易渗透的食物。选择软质、易消化、低渗透的食物，如软面包、蒸熟的蔬菜、土豆泥等。避免咀嚼坚硬、粗糙的食物，如坚果、烤面包等。

少量多餐是一个良好的饮食习惯，通过摄入充足的蛋白质和维生素，有助于伤口愈合。将每日摄入的食物分成6到8个小餐，每次饮食量不宜过多。增加蛋白质摄入，可以选择鱼类、禽肉、乳制品。同时补充维生素C、维生素A等有利于创面恢复的维生素。

饮食调整后要保持口腔卫生，避免创面感染。每次饮食后用温盐水漱口，可以杀菌消炎。嚼食时避免靠近创面的一侧，以减少对伤口的刺激。如有吃咸菜等辛辣食物的习惯，术后应避免，这些食物易刺激口腔黏膜引发疼痛。

饮食时应注意食物的温度，避免食用过热或过冷的食物。热食或冷饮易引起伤口疼痛或过敏反应。将食物调至适宜温度后再食用，以保护伤口。此外，避免饮酒或吸烟，这些会延缓创面愈合并增加感染风险。