牙槽骨吸收如何预防？

牙槽骨吸收是口腔疾病中常见的问题，预防的关键是良好的口腔卫生习惯。每天刷牙两次，使用正确的刷牙技术，彻底清洁口腔中的细菌，避免细菌引发的炎症导致牙槽骨的吸收。

保持充足的咀嚼功能有助于预防牙槽骨吸收。咀嚼食物可以增强下颌骨骨质的稳定性，减少牙槽骨的吸收。建议多吃一些坚果和纤维丰富的食物，适当锻炼咀嚼肌肉，促进牙槽骨的生长和维持。

避免长期佩戴牙齿义齿，特别是单一固定义齿。长期佩戴义齿会使牙槽骨失去牙齿的刺激，导致牙槽骨吸收。如果需要佩戴义齿，建议选择可拆卸的义齿，以便定期清洁口腔，并定期就诊检查义齿的适合程度和牙槽骨的健康。

保持定期口腔检查和口腔治疗，及时发现和处理牙齿问题，有助于预防牙槽骨的吸收。早期发现和治疗牙齿疾病，如龋齿和牙周炎等，可以防止炎症扩散，减少牙槽骨吸收的风险。