如何远离牙病？预防措施与方法有哪些？

要远离牙病，首先要注意良好的口腔卫生。每天刷牙两次，用牙线或插片清洁牙齿间隙，使用含氟牙膏刷牙，可以有效去除牙菌斑，防止蛀牙和牙龈疾病的发生。

保持健康的饮食习惯也是预防牙病的重要措施。限制糖分和碳酸饮料的摄入，尽量选择含纤维和蛋白质的食物，如蔬菜、水果和坚果。适度摄入钙和维生素D，有助于促进牙齿的健康。

定期到口腔医生处接受口腔检查和清洁治疗也是预防牙病的关键。口腔医生可以及早发现和处理牙齿问题，定期清洁可以有效去除牙石和牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病。

避免不良的口腔习惯，如咬指甲、咬硬物等行为都会增加牙齿磨损和损伤的风险。此外，吸烟和饮酒也会对口腔健康造成严重影响，应尽量避免或减少这些不良习惯。

关注口腔健康的心理因素也很重要。减少压力和焦虑，保持良好的心态，可以提高免疫力和自愈能力，从而减少口腔疾病的风险。