你的口腔需要怎样细心呵护？

为了细心呵护口腔健康，首先要注意良好的口腔卫生习惯。每天至少两次刷牙，使用牙线清洁牙缝，使用漱口水清洁口腔。在刷牙时，要选择软毛的牙刷，轻柔地刷洗牙齿和牙龈，避免刷牙过度带来的牙齿磨损和牙龈受伤。

即使平时口腔没有问题，也应定期进行口腔检查和洗牙。口腔检查可以及早发现潜在的口腔疾病，洗牙可以有效去除牙菌斑和牙结石，保持口腔清洁。建议每年至少进行一次口腔检查和洗牙，根据个人情况可以增减频次。

注意饮食对口腔的影响。过量摄入含糖食物和饮料容易引发蛀牙，长期吸烟和饮酒可能增加口腔癌的风险。建议减少糖分摄入，注意均衡饮食，选择富含纤维和维生素的食物，戒烟限酒，同时注意不要吃过硬或粘腻的食物，以免损伤牙齿。