大人的牙齿保护该如何做？

要保护牙齿，首先应保持良好的口腔卫生习惯。每天刷牙两次，使用软毛刷和温和的牙膏。坚持使用牙线或间隔刷进行清洁牙齿间的食物残渣。

避免咬硬物或咬合过强，以免造成牙齿损伤。使用保护性装置如口托来预防运动中的口腔伤害，如咬合面对撞。

注意饮食习惯，减少糖分和酸性食物的摄入。糖和酸可以腐蚀牙釉质，引发龋齿。均衡饮食，摄取丰富的维生素和矿物质，有助于牙齿的健康。

定期到口腔医生处进行口腔检查和洁牙。早期发现和治疗龋齿、牙周病等口腔问题，有助于保护牙齿的健康。

戒烟和限制咖啡、红酒等因饮料摄入，以减少牙渍的形成。过度吸烟和摄入色素较多的饮料会导致牙齿变黄，影响口腔美观。