牙龈肿痛后如何缓解？是否有实用方法可供尝试？

牙龈肿痛可以尝试用温盐水冲口，每日多次，温水有助于促进血液循环，盐水具有抗菌和消炎作用，能够缓解牙龈的肿痛感。

可以购买药店出售的牙龈消炎喷剂，喷剂中的抗炎成分能够直接作用于痛处，快速缓解疼痛和肿胀。使用时要按照说明书上的使用方法进行喷洒，避免过量使用。

尝试用冷敷缓解牙龈肿痛，可以用冰袋或者冰块外敷疼痛部位，每次持续冷敷10至15分钟，冷敷能够收缩血管，缓解炎症反应，从而缓解牙龈肿痛。

口腔专用漱口水也是一个有效的缓解牙龈肿痛的方法，漱口水中的草本成分能够起到抗菌和镇痛的作用。每天用漱口水漱口，能够有效减轻牙龈的肿痛感。

如果牙龈肿痛严重且持续时间较长，建议及时就诊口腔专科医生，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个体化的治疗方案，可能会包括口腔清洁、药物治疗、手术等，以解决根本问题并缓解症状。