疫情期间如何保护牙齿免受损害？

在疫情期间保护牙齿免受损害的关键在于保持良好的口腔卫生习惯。每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏。刷后使用牙线或牙线棒清洁牙缝，去除难以触及的食物残渣。避免过多食用含糖饮料和食品，这些会加速牙齿蛀牙的发生。

另外，虽然疫情期间口罩是必需品，但长时间佩戴口罩也会影响口腔健康。长时间呼吸口罩内凝聚的湿气会导致口腔干燥，进而加重口臭问题。因此，建议每隔一段时间摘下口罩，确保口腔得到充足的空气和湿度。此外，多喝水也有助于保持口腔湿润。

人们在疫情期间往往焦虑和压力较大，这也可能导致一些坏习惯，如咬指甲和噬唇。这些习惯不仅影响口腔美观，还可能导致牙齿的裂缝和磨损。建议采取舒缓焦虑和压力的方式，如运动、冥想以及寻求专业心理辅导，以避免这些坏习惯对牙齿造成伤害。